皮膚のかゆみ 体編！対処法は？家庭でできるのはコレ！

ふとしたときに、
皮膚が、ムズムズとかゆくなってくる…

で、気づくと、いつのまにか、
虫に刺されたような跡ができたり、下手をすると、
かくのに夢中になりすぎて、出血してしまうことも…

「もう！どうしたらいいの！？」

なんて、悩んでませんか？？

今回ご紹介するのは、家庭で手軽にできる、
体の皮膚のかゆみへの、対処法。

というのも、私自身、夏は汗で、そして冬は乾燥でと、
一年中、体中の皮膚のかゆみに悩まされていたんですよね。

もともと、アトピー性皮膚炎の持ち主でもある私は、
それはもう、ヒドいときには、体のいたるところに
かゆみが出て、仕事や勉強など手につかないほどでした。

しかし、このままではイカン！と、
毎日の生活習慣を見直して、少しずつ、
今回ご紹介するような方法を、実践していった結果！

100%！とまでは、いきませんが、
今では、かなり皮膚のかゆみが落ち着いて、

「あれ？最近カラダをかきむしってないよね？」

と、自分でも気づかないうちに、
症状が、改善されていたんですよね^^

そこで今回は、
そんな私がとった対処法を、あなたにもシェア！

家庭で簡単にできる、体の皮膚のかゆみへの対処法について、
わかりやすい解説を加えながら、ご紹介していきます。

で、その対処法をお教えする前に、
皮膚のかゆみという、大敵からあなたの身を守るため、
頭に入れておいて欲しいことが、3つあるんですよね。

なので、まずはその3つを、
ダダダッ！とご紹介していきますので、
一緒に見ていくことにしましょう^^

体の皮膚のかゆみ！対処法を知る前におさえておきたい3つのこと

1. まずは皮膚科を受診する！



これから、家庭でできる、
皮膚のかゆみへの対処法について、
いろいろと、ご紹介していくわけですが…

すべてを、自分で解決しようとせずに、
皮膚のかゆみが気になるなら、
まずは、皮膚科を受診しましょう。

実際、私も、家庭でできる対処法を実践しつつ、
定期的に皮膚科に通って、塗り薬をもらい、
毎日のように、使っていますからね。

自分で、

「このかゆみは、何が原因で起こっているんだろう…」

と一人クヨクヨ悩むより、お医者さんに
相談した方が、気分もスッキリして、
余計なストレスを、溜め込まずに済みますよ^^

2. かゆみが出る前に対処する！



これから、ご紹介していく対処法は、
基本的に、かゆみが出てからのものではなく、
かゆみが、出ないようにするためのもの。

かゆみが出てからの対処法を、いくら並べ立てても、
根本的な解決には、なっていませんからね。

今回の記事で、ご紹介している対処法を、
少しずつ、あなたの生活の中に取り入れていき、
私のように、

「あれ？いつのまにか、かゆみを感じる回数が減ってる？」

と、ふとした瞬間に気づくのが理想です^^

3. 全部を一気にやろうとしない！



今回の記事では、少しでもあなたのお役に立てるよう、
私が実践している対処法を、できるだけたくさん、
ご紹介していますが…

これらすべてを、一気にやろうとしても、
それを習慣化するのは、なかなか難しいです。

実際に、私もこれらの対処法を、
すこ～しずつ生活の一部に、取り入れていくことで、
無理なく、習慣化することができました。

いきなり、カンペキを目指すのではなく、
あなたのペースに合わせて、
対処法を取り入れていくことが、大切ですよ^^

この3つ、バッチリ頭に入れましたか？？

ということで、お待たせしました！

お次はいよいよ、
私が、体のかゆみを改善するために、
実際に行なっている、対処法のご紹介に移ります^^

皮膚のかゆみ 体編！家庭でできる対処法はコレ！

さて、ここからは、体の皮膚のかゆみに対する、
実際の対処法について、見ていきましょう。

今回ご紹介するのは、全部で9つ。

先ほども言ったように、これらを一気にやろうと
するのではなく、ムリのないペースで少しずつ、
あなたの生活の中に、取り入れていってくださいね。

まあ、正直なところ、9つのうちのいくつかは、
すでに習慣化してるよ！っていう方も、
きっと、多いと思いますが^^;

で、それぞれの対処法には、

この3つの指標を、記載しておきましたので、
どれから実行しようか迷った際の、
判断材料にでもしてもらえれば、うれしいです^^

それではさっそく、
1つ目の対処法から見ていきましょう！

1. 体をしっかりと洗う

お手軽度　：★★★★☆
効果実感度：★★★★★
コスト　　：★★★★☆



まずは、これが基本中の基本！

お風呂に入ったときは、ボディソープを使って、
全身をしっかりと洗いましょう。

かといって、ゴシゴシとこすりすぎると、
皮膚に、刺激を与えてしまうことになるので、
注意が必要です。

で、私がオススメするのは、
体を石鹸で洗う際、タオルやスポンジは使わずに、
自分の手で、洗うようにすることですね！

手のひらで、体をなでるようにして洗うことで、
お肌に余計なストレスを与えないのは、もちろんのこと…

タオルやスポンジが、知らないあいだに汚れていて、
その汚れが、皮膚に悪影響を及ぼしていた、
なんて事態も避けることができて、一石二鳥です。

他にも、手で全身を洗うようにすると、

「あれっ？脇腹部分にちょっと余計なお肉がのってる^^;
　食生活に、気を配らないと…」

などと、自分自身の体の変化に、
いち早く、気づけるようになるので、
いいことづくめですよ♪

2. バスタオルをこまめに洗う

お手軽度　：★★★★☆
効果実感度：★★★★☆
コスト　　：★★★★☆



バスタオル、こまめに洗ってますか？

バスタオルを、洗わずにずっと使っていると、
カビが生えやすくなり、気づいたらタオルに、
黒い点々のようなものが…、なんて事態になることも。

そんなタオルで、お風呂上りの体を拭いていたら、
いいことなんて、あるわけないですよね。

バスタオルはこまめに洗い、しっかりと乾かす。

この基本を、忘れないようにしましょう。

なお、一人暮らしだと、

「ボク、バスタオルが1枚しかないから、
　洗濯を、なかなかしないんですよね…」

という方も、
少なからず、いらっしゃるかと思います。

そういう場合でも、ハンドタオルを2枚使って、
1枚は髪の毛、もう1枚で体を拭くようにしている、
なんて家庭も、実は結構あったりするので…

1日目はバスタオル、2日目はハンドタオル×2枚、
といった感じで、ローテーションさせていくのも、
一つの手ですね^^

3. お風呂上りに全身化粧水！

お手軽度　：★★★★☆
効果実感度：★★★★☆
コスト　　：★★★☆☆



これも、女性の方ならやっている方も多いはず！

お風呂上りには、全身化粧水を体全体に、
たっぷりと塗りたくって、
皮膚が乾燥してしまうのを、全力で防ぎましょう！

お風呂から上がったときって、
全身の血行が、よくなっている分、
体がかゆくなってしまうことも、多いんですが…

そのタイミングで、全身化粧水を塗るという
作業をすることで、体のかゆみを知らないうちに
忘れていた、なんていうタナボタ効果も期待できます^^

ちなみに、私が普段から愛用していて、
効果を実感しているのは、

「天使の美肌水 しっとりタイプ」

という、全身化粧水。

通販でまとめ買いすると、かなり安く買えるし、
スプレーノズルも、おまけしてくれることがあるので、
ハッキリ言って、超お得ですよ♪

4. 部屋の換気をする

お手軽度　：★★★★★
効果実感度：★★★☆☆
コスト　　：★★★★★



「部屋の換気と皮膚のかゆみは無関係じゃ！？」

と思う方も、いらっしゃるかもしれませんが、
現代社会は、エアコンなどが普及して、
部屋の中が、乾燥状態になっていることも多いもの。

そんなときに、部屋の換気をして、
外気を取り込んであげれば、
室内を、適正な湿度に保ちやすくなります。

もちろん、キレイな空気を常日ごろから吸うことは、
お肌に限らず、健康への第一歩！

朝起きたら、まずは部屋の換気をして、
新鮮な空気を、胸いっぱいに吸い込みましょう^^

5. 掃除機をこまめにかける

お手軽度　：★★★☆☆
効果実感度：★★★★☆
コスト　　：★★★★☆



リビングに引いてあるカーペットには、
ダニの死骸やフンなど、皮膚にとって、
大敵となるものが、いっぱい。

平日、仕事や授業で忙しいと、なかなか
掃除機をかけられず、週末まで持ち越し、
なんて方も、少なくないと思いますが…

できれば、掃除機はこまめにかけるように
したいものですね。

私も、週に2,3回しかかけられなかった
掃除機を、できるだけ毎日かけるようにした結果…

特に、腕・ヒザ・スネのかゆみが、前よりも
収まったという実感があるので、これもシンプルですが、
ぜひ実行に移してほしい、対処法ですね^^

6. 布団乾燥機をかける

お手軽度　：★★★☆☆
効果実感度：★★★★☆
コスト　　：★★★☆☆



カーペットと同様に、ダニ対策が必要なのが布団。

ただ、外に干すのは大変だし、
干したとしても、かえって花粉などの
余計なものが、布団についてしまいそう！

そんなときに、活躍するのが、
布団乾燥機です。

最近の布団乾燥機は、比較的安価なものでも、
しっかりと、ダニ対策や除菌ができるものが多く、
かなり、信頼性は高いですよ。

なにより、ダニがうようよと生活している
布団の中で寝ていたら、
そりゃあ、皮膚もかゆくなるわって話ですよね！

これも、私が皮膚のかゆみに悩まされていたときは、
週に1回、布団乾燥機を使えれば御の字、
ぐらいの、生活習慣だったのですが…

できるだけ毎日、つかうようにしたら、
特に首まわりや、足の甲のかゆみが収まったのを
実感できたので、オススメの方法です♪

で、楽天市場に、かなりお得な値段で、
ダニ＆除菌対策ができる、布団乾燥機を見つけたので、
こちらで、ご紹介しておきますね。

あす楽対応 パナソニック ふとん乾燥機 布団乾燥機 布団乾燥器 送料無料【あす楽対応】 【送…

私の家の、布団乾燥機は、
もう、5年以上も稼動してくれていますが、
まだまだ現役。

一度買えば、長きに渡って活躍してくれるので、
コストパフォーマンスも、なんだかんだいって抜群！

持っていない方は、検討の余地アリですね^^

7. レイコップを使う

お手軽度　：★★★☆☆
効果実感度：★★★★☆
コスト　　：★★☆☆☆



布団乾燥機をかけるようになって、
皮膚のかゆみの改善が、実感できたのは、
前述したとおりなのですが…

そのときに思ったのが、

「布団乾燥機で、ダニをやっつけたとしても、
　その死骸が布団に残ってたら、あんま意味なくね？」

ということ。

で、そのときに、奇跡的にも楽天ポイントが
貯まっていたこともあり、モノは試しだ！と
購入したのが、布団クリーナー・レイコップ。

実際に、レイコップを使ってみたときのレビューに
ついては、以下の記事でくわしく書いていますので、
ここでは、割愛しますが…

⇒　【関連記事はこちら】
　　「レイコップの評価は？悪いところは？実際に使ってみました！」

使ってみると、小さな白い粉が、
みるみると、フィルターの中に溜まっていって、
ダニの死骸などを吸い込めているのを、実感！

手足のかゆみが、かなり改善されたのは、

この、3つの組み合わせが、
すばらしく効果的だったんじゃないかと、
個人的には、ふんでます。

で、家事の流れとしては、

この流れに沿ってやると、経験上、
かなり、効率よく行なうことができるので、
ぜひ、参考にしてくださいね^^

8. 甘いモノを控える

お手軽度　：★★☆☆☆
効果実感度：★★★★★
コスト　　：★★★★☆



アレルギー体質・アトピー持ち・乾燥肌の
人たちが、甘いモノを食べると、
皮膚がかゆくなると、よく言われているんですよね。

で、私自身も、
一時期、皮膚のかゆみがヒドすぎて、

「これはなんとかしないと、本当にヤバイ！」

って、なったときに、
大好きだった、甘いモノを控えることで、
症状がだいぶ和らいだという、経験があります。

それまでは、

なんていう、今の自分から見たら、
そりゃあ、皮膚もかゆくなるわ！っていうかむしろ、
体に悪すぎるわ！という、食生活を送っていたのですが…

甘いモノを控えることによる、
効果を実感してからは、

こんな感じで、少しずつですが、
食生活（特に間食）を、改善していきましたよ。

もちろん、

「甘いモノは、絶対にダメ！」

と、自分を追い込みすぎては、
どんどん、ストレスが溜まってしまい、
いつか反動で、ドカ食いしてしまうのがオチなので…

（私は、何度も経験済みです^^;）

実行するときは、無理のない範囲で、
少しずつ、甘いモノを食べる量を減らしていく
というイメージで、進めてくださいね。

9. 気にしない！

お手軽度　：★★★★★
効果実感度：★★★★☆
コスト　　：★★★★★



最後にご紹介する対処法は、
ズバリ、「気にしない！」。

というのも、かゆみに悩まされる毎日が続くと、
ふとした瞬間に、いつもかゆくなる部分を意識してしまって、
結果、そこが本当にかゆくなる！

なんていう、悪循環に陥っちゃうことが、
結構、あったんですよね。

なので、今回あげてきた対処法を、
取り入れ始めたら、あとは、
多少皮膚がかゆいかな、と感じても、

「いや！気のせい、気のせい♪」

くらいの心持ちで、
かゆみを、気にせずに過ごしたほうが、
きっと、あなたのためになると思います^^

まとめ

いかがでしたでしょうか。

今回は、体の皮膚のかゆみに対する対処法として、
家庭で気軽にできる方法を、全部で9つご紹介してきました。

最後にもう一度、まとめると、
まずは、大前提として、

この3つを、頭に入れたうえで、

この9つの対処法を、できることから、
少しずつ、生活習慣に取り入れる！

といった感じで、実行していくのがオススメ。

体の皮膚のかゆみが、少し減るだけで、
仕事などに集中できる時間は、それはもう、
後から振り返ると、ビックリするくらいにグンと増えます♪

今回の記事が、少しでも、
皮膚のかゆみで悩むあなたの、助けになれば、
こんなにうれしいことはありません^^