口内炎の食事！痛くないのは？おすすめとNGはこれ！

いつの間にかできていて、
それからは気になってしょうがないのが、口内炎。

ひどくなると、食事だけでなく、しゃべるときにも痛みを感じてしまい、
日常生活にも支障をきたす、厄介なやつです。

今回は、口内炎になってしまったときにおすすめの、
食べても、口の中の痛みが少ない食べ物について、まとめました。

目次(もくじ)

口内炎の食事！痛くないのはこれ！

1. 味付けの薄いもの

味付けの濃い食べ物は、口内を刺激し、痛いばかりか、
口内炎の症状をより悪化させてしまうので、NG。

私は名古屋在住なのですが、口内炎になったときに、
濃い赤だしの味噌汁は、ちょっとキツいですね^^;

口の中が気になるときは、なるべく味付けの薄い食べ物をとって、
炎症部位への刺激を、おさえるようにしましょう。

具体的には、

白身魚のお寿司
豆腐

あたりが、特におすすめ。

両方とも、醤油をつけて食べるのが一般的ですが、

「醤油すらも、口の中を刺激するようで気になる…」

というときは、すこし邪道ですが、お寿司だったら、
マヨネーズをつけて食べると、経験上、痛みが和らぎます。

豆腐に関しては、何もつけずにそのまま食べると、いつもは気づかない、
大豆本来の甘みを感じることができて、いいですよ^^

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2. 柔らかい食べ物

続いておすすめするのが、柔らかい食べ物。

例えば、

野菜の煮物
鶏肉の煮込み
肉団子煮

あたりは、味付けの調節もしやすく、goodです。

特に、

人参（にんじん）
大根
かぼちゃ

これらの煮物は、野菜それ自体の甘みが強いので、
食べやすいですよ^^

逆に野菜の煮物でも、ごぼうなどの根菜は、
なかなか煮ても固さが抜けないので、避けたほうが賢明。

もちろん、これに限らず固い食べ物全般は、噛んでいるときに
誤って、炎症部分に食べ物があたってしまう可能性も高くなり、NGです。

3. とろみを感じるもの

今ご紹介した、柔らかい食べ物とよく似ていますが、
食べていてとろみを感じるものも、口に優しくおすすめです。

おかゆ
ひきわり納豆
バナナ

は、口の中が気になるとき、個人的にも割とヘビロテで、
食事に取り入れる機会が多い、食べ物たちです。

ひきわり納豆は、生卵と一緒に混ぜて食べると、
口当たりがよりマイルドになって、good。

口内炎の症状がひどい方は、これらの食べ物をさらに、
細かく刻んで食べると、口の中への刺激を最小限にできますよ。

バナナを細かく刻んで、ヨーグルトの中に入れる、
なんてメニューは、朝食に取り入れやすく、重宝してます^^