家族の風邪がうつらない方法は?効果的なのはこの6つ!
「ゴホッ!ゴホッ!ゴホッ!」
リビングから、妹が咳をする音が聞こえてくる。
早く治して欲しいのはもちろんだけど、
こっちも大事な仕事があるし、できれば、
風邪をうつされることだけは、避けたいなぁ…
なんて、悩んでませんか?
はい!
昔の私は、思いっきり悩んでました。笑
というのも以前は、家族の誰かが風邪を引くと、
必ずと言っていいほど、自分も風邪を引き、
毎回、苦しい思いをしていたんですよね^^;
で、さすがにコレではマズイ!となって、
感染を防ぐための方法を、いろいろと調べ、
コツコツと、実行に移していった結果…
今では、風邪の家族間連鎖を起こすことは、
私はもちろん、他の家族も含めて、
ほとんどなくなりました!
そこで今回は、実際に私が家庭内感染を
防ぐために、行なっている方法を、
あなたにもシェア!
家族の風邪が、他のメンバーにうつらない
6つの超効果的な方法を、わかりやすく、
かつ、くわしく説明していきます^^
目次(もくじ)
家族の風邪がうつらない方法!実際に効果があったのはコレ!
方法1. 手洗い・うがいを念入りにする
まず、風邪がうつらないためにする、
基本中の基本になってくる、対策はコレ!
ぶっちゃけまあ、この手洗いとうがいは、
私はいつもしていたのに、家族によく
風邪をうつされていたんですがね^^;
それでもコレをやらないと、このあとの
方法をいくら実践しても、結局意味が
なくなってしまう、なんてコトもあるので…
「そういえば最近は、手洗いや
うがいを、サボり気味かもな~」
という方は、ぜひこの機会に今一度、
手洗い&うがいを、きっちり習慣化する
ことを、強くオススメしますね!
方法2. 家の中でも、マスクを着用する
こちらも、手洗い・うがいと同じくらい、
風邪がうつらないようにするための、
超基本になってくる、方法ですね!
できれば、風邪を引いている張本人にも、
ガッツリと、マスクをしてもらいたい所ですが…
家庭環境も人それぞれだと思いますので、
まずは自分がうつされないよう、
あなたがマスクを着用するようにしましょう。
で、今までご紹介してきた2つの方法は、
いわば、風邪のウイルスがあなたの体内に
入ってくるのを、水際で防ぐための方法。
そして、次からご紹介するのは、
もっと根本的な対策(方法)になります^^
方法3. 部屋ごとの温度差を少なくする
これはウイルスの侵入を防ぐというよりは、
あなたの免疫力(抵抗力)を下げないようにして、
風邪を引かないようにするための方法ですね!
暑い夏の日、外はメチャメチャ暑いのに、
店の中はクーラーがガンガンに効いていて、
スゴく寒いなんて状況に出くわしますが…
ああいうときって、体の免疫力が落ちて、
風邪を、引きやすくなってるんですよね。
で、家庭によっては、知らず知らずのうちに、
これと似たような状況を、一つの家の中で
生み出していることが、多々あるので…
1つの部屋だけを、極端に冷やしたりするのは
やめて、部屋同士の風通しをよくするなどして、
家の中の温度が一定になる工夫をしましょう。
方法4. 部屋の換気をする
で、自分自身の抵抗力を高めたら、
お次は、家の中に充満している
風邪のウイルスを少なくしましょう!
換気をすることで、風通しが良くなり、
部屋の中のウイルスが、外にサヨナラ
してくれます^^
なんたって、風邪の人が1度くしゃみや
咳をするだけで、空気中には10万~100万
のウイルスが撒き散らされますからね。
これを、頭に入れておくだけでも、
換気をするモチベーションが、
グッ!と高くなると思いますよ♪
方法5. 加湿(乾燥対策)をする
これは特に、空気が乾燥しやすい冬に、
意識して欲しいポイント!
というのも、ウイルスは乾燥を好むので、
家の中の湿度をある程度の所まで上げれば、
その繁殖を防ぐコトができるんです。
具体的には、加湿器があれば、
それを使うのは、もちろんのこと、
- 濡れたタオルを、部屋の中にかけておく
- 洗面器などに水をため、それを枕元においておく
これらのコトを行なうだけでも、
だいぶ違ってきますよ^^
⇒部屋の乾燥対策10選!コップや
霧吹きを使って賢く加湿!
ちなみに上の2つの例は、私がホテルに
泊まった際、のどの乾燥を防ぐために
実際に行なっている方法でもあります♪
方法6. アロマを焚く
これは、ネットで見つけた方法で、
つい最近までは、想像したコトすら
なかったんですが…
アロマの中には、私たちの
ノドや部屋の中を、殺菌してくれる
効果を持つものがあるんです!
具体的には、
- ベルガモット(清々しいシトラス系の香り)
- サンダルウッド(エキゾチックな甘い香り)
- ユーカリ(スーッとする爽快感のある香り)
- スコッチパイン(木のさわやかな香り)
これらのアロマが、風邪予防の対策
には、特にオススメって感じですね。
実際にやってみると、イイ気分転換に
なりますし、部屋の中の香りがパッと
変わることによって、
「うん、なんかスゲー風邪対策が、
できてる気がする!」
と、自己満足感(?)にも
浸れるのでイチオシです^^
ちなみに、私お気に入りのアロマ
(香り)は、なんだかんだで一番ベタな
ベルガモット!
専用の器具がなくても、オイルを1滴
ティッシュにたらして置いておくだけで、
充分に香りを楽しむコトができますよ♪
まとめ&胃腸をやられるコトが多いなら…
今回は、家族の中で風邪がうつるのを
防ぐためにできる、超効果的な方法について、
全部で6つ、ご紹介してきました。
最後にもう一度、今回ご紹介した
6つの方法を、ビシッ!とまとめておくと、
こういったカタチになりますね^^
- 手洗い・うがいを、念入りにする
- 家の中でも、マスクを着用する
- 部屋ごとの温度差を少なくする
- 換気をする
- 加湿をする
- アロマを焚く
今回ご紹介した方法は、あなたに
風邪がうつるのを防ぐのはもちろん、
特に3番目以降の方法については…
しっかりと実行に移すコトで、
風邪を引いている張本人の治りを
早くするコトにもつながります。
できるものから少しずつ実行して、
誰かが風邪を引いてもすぐに復活できる
体制を、整えておきたいものですね^^
風邪を引くとまず、胃腸をやられる
コトが多いというあなたには、
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⇒胃腸が弱い!対策は何がある?
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