家族の風邪がうつらない方法は?効果的なのはこの6つ!


「ゴホッ!ゴホッ!ゴホッ!」

リビングから、妹が咳をする音が聞こえてくる。


家族 風邪 うつらない 方法


早く治して欲しいのはもちろんだけど、
こっちも大事な仕事があるし、できれば、
風邪をうつされることだけは、避けたいなぁ…

なんて、悩んでませんか?


はい!
昔の私は、思いっきり悩んでました。笑

というのも以前は、家族の誰かが風邪を引くと、
必ずと言っていいほど、自分も風邪を引き、
毎回、苦しい思いをしていたんですよね^^;


で、さすがにコレではマズイ!となって、
感染を防ぐための方法を、いろいろと調べ、
コツコツと、実行に移していった結果…

今では、風邪の家族間連鎖を起こすことは、
私はもちろん、他の家族も含めて、
ほとんどなくなりました!


そこで今回は、実際に私が家庭内感染を
防ぐために、行なっている方法を、
あなたにもシェア!

家族の風邪が、他のメンバーにうつらない
6つの超効果的な方法を、わかりやすく、
かつ、くわしく説明していきます^^

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家族の風邪がうつらない方法!実際に効果があったのはコレ!


方法1. 手洗い・うがいを念入りにする


家族 風邪 うつらない 方法01


まず、風邪がうつらないためにする、
基本中の基本になってくる、対策はコレ!

ぶっちゃけまあ、この手洗いとうがいは、
私はいつもしていたのに、家族によく
風邪をうつされていたんですがね^^;


それでもコレをやらないと、このあとの
方法をいくら実践しても、結局意味が
なくなってしまう
、なんてコトもあるので…


「そういえば最近は、手洗いや
 うがいを、サボり気味かもな~」



という方は、ぜひこの機会に今一度、
手洗い&うがいを、きっちり習慣化する
ことを、強くオススメしますね!


方法2. 家の中でも、マスクを着用する


家族 風邪 うつらない 方法02


こちらも、手洗い・うがいと同じくらい、
風邪がうつらないようにするための、
超基本になってくる、方法ですね!


できれば、風邪を引いている張本人にも、
ガッツリと、マスクをしてもらいたい所ですが…

家庭環境も人それぞれだと思いますので、
まずは自分がうつされないよう、
あなたがマスクを着用するようにしましょう。


で、今までご紹介してきた2つの方法は、
いわば、風邪のウイルスがあなたの体内に
入ってくるのを、水際で防ぐための方法。

そして、次からご紹介するのは、
もっと根本的な対策(方法)になります^^


方法3. 部屋ごとの温度差を少なくする


家族 風邪 うつらない 方法03


これはウイルスの侵入を防ぐというよりは、
あなたの免疫力(抵抗力)を下げないようにして、
風邪を引かないようにするための方法ですね!


暑い夏の日、外はメチャメチャ暑いのに、
店の中はクーラーがガンガンに効いていて、
スゴく寒いなんて状況に出くわしますが…

ああいうときって、体の免疫力が落ちて、
風邪を、引きやすくなってるんですよね。


で、家庭によっては、知らず知らずのうちに、
これと似たような状況を、一つの家の中で
生み出していることが、多々あるので…

1つの部屋だけを、極端に冷やしたりするのは
やめて、部屋同士の風通しをよくするなどして、
家の中の温度が一定になる工夫をしましょう。


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方法4. 部屋の換気をする


家族 風邪 うつらない 方法04


で、自分自身の抵抗力を高めたら、
お次は、家の中に充満している
風邪のウイルスを少なくしましょう!

換気をすることで、風通しが良くなり、
部屋の中のウイルスが、外にサヨナラ
してくれます^^


なんたって、風邪の人が1度くしゃみや
咳をするだけで、空気中には10万~100万
のウイルスが撒き散らされますからね。

これを、頭に入れておくだけでも、
換気をするモチベーションが、
グッ!と高くなると思いますよ♪


方法5. 加湿(乾燥対策)をする




これは特に、空気が乾燥しやすいに、
意識して欲しいポイント!

というのも、ウイルスは乾燥を好むので、
家の中の湿度をある程度の所まで上げれば、
その繁殖を防ぐコトができるんです。


具体的には、加湿器があれば、
それを使うのは、もちろんのこと、


  • 濡れたタオルを、部屋の中にかけておく
  • 洗面器などに水をため、それを枕元においておく


これらのコトを行なうだけでも、
だいぶ違ってきますよ^^

部屋の乾燥対策10選!コップや
 霧吹きを使って賢く加湿!



ちなみに上の2つの例は、私がホテルに
泊まった際
、のどの乾燥を防ぐために
実際に行なっている方法でもあります♪


方法6. アロマを焚く


家族 風邪 うつらない 方法06


これは、ネットで見つけた方法で、
つい最近までは、想像したコトすら
なかったんですが…

アロマの中には、私たちの
ノドや部屋の中を、殺菌してくれる
効果を持つものがあるんです!


具体的には、


  • ベルガモット(清々しいシトラス系の香り)
  • サンダルウッド(エキゾチックな甘い香り)
  • ユーカリ(スーッとする爽快感のある香り)
  • スコッチパイン(木のさわやかな香り)


これらのアロマが、風邪予防の対策
には、特にオススメって感じですね。


実際にやってみると、イイ気分転換
なりますし、部屋の中の香りがパッと
変わることによって、


「うん、なんかスゲー風邪対策が、
 できてる気がする!」



と、自己満足感(?)にも
浸れるのでイチオシです^^


ちなみに、私お気に入りのアロマ
(香り)は、なんだかんだで一番ベタな
ベルガモット!

専用の器具がなくても、オイルを1滴
ティッシュにたらして置いておくだけで、
充分に香りを楽しむコトができますよ♪


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まとめ&胃腸をやられるコトが多いなら…


今回は、家族の中で風邪がうつるのを
防ぐためにできる、超効果的な方法について、
全部で6つ、ご紹介してきました。


最後にもう一度、今回ご紹介した
6つの方法を、ビシッ!とまとめておくと、
こういったカタチになりますね^^


  1. 手洗い・うがいを、念入りにする
  2. 家の中でも、マスクを着用する
  3. 部屋ごとの温度差を少なくする
  4. 換気をする
  5. 加湿をする
  6. アロマを焚く


今回ご紹介した方法は、あなたに
風邪がうつるのを防ぐのはもちろん
特に3番目以降の方法については…

しっかりと実行に移すコトで、
風邪を引いている張本人の治り
早くするコトにもつながります。


できるものから少しずつ実行して、
誰かが風邪を引いてもすぐに復活できる
体制を、整えておきたいものですね^^


風邪を引くとまず、胃腸をやられる
コトが多い
というあなたには、
以下の記事がおすすめです♪

胃腸が弱い!対策は何がある?
 おすすめはこれ!

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