筋トレはダイエットに効果的?女性がやるとムキムキになっちゃう?


「筋トレって、本当にダイエットに効果あるの?」

って、疑問を持ってませんか?

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確かに筋トレって、とにかく筋肉をつけて、
力をつけたい人がやるものっていうイメージが、強いですからね。

なんで、特に女性の場合、


「筋トレが、ダイエットにつながる理由を知りたい!」とか、

「筋トレしたら、体がムキムキになっちゃわない?」とか、


いろいろ疑問がわいてくると思います!


実際に僕は昔、当時付き合ってた彼女から、
まったく同じような質問をされたこともありますしね。


なんで今回は、そのあたりの疑問を、一挙解決!

筋トレが、ダイエットに効果的だといわれている理由について、
わかりやすく説明していきます!

もちろんあとで、女性が筋トレしても、
ムキムキにならない理由も説明するんで、どうぞお楽しみに^^


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ちなみに、なんで彼女から唐突にそんな質問をされたかというと!

僕が、大学・大学院とスポーツを専攻していたことを、
まだ僕から話してもいないのに、なぜか彼女が知っていたからなんですね^^

女の子の情報収集能力って、本当にスゴイなぁと感じた瞬間でした^^;

筋トレがダイエットに効果的な理由はこれ!


ということで早速ですが、
筋トレがダイエットに効果的な理由、それは、


「筋肉がついている人の方が、単純にカロリー消費が多い」から。


実は、筋肉はカラダの中で、
トップクラスに、たくさんのカロリーを消費する組織。

なので、筋肉がついていればいるほど、多くの脂肪が燃焼され!

結果として、太りにくいカラダができあがっていく、
というわけですね^^


ダイエットに成功した女性


つまり、筋トレの間に、脂肪が燃やされるっていうよりはむしろ、
一度ついた筋肉が、その後ずっと!

歩いている時も!スマホをいじっている時も!寝ている時も!
健やかなる時も!病める時も!喜びの時も!悲しみの時も!富める時も!貧しい時も!

24時間365日、あなたのお供となって、
カロリーを消費し続けてくれる、というわけです。


筋トレとともに、ダイエットに効果的だといわれるものに、
ジョギングなどの有酸素運動がありますが…

こちらは主に、運動をしている、
まさにその最中に、がっつりと脂肪を燃焼してくれるもの。

例えていうならば、筋トレはあなたが大家さんの家賃収入
有酸素運動は、高時給の単発バイトって感じですかね。

もちろん、この2つを組み合わせれば最強なんですが、
個人的には、部屋の中でも気軽にできる、筋トレがお気に入りです^^


で、もう何度もご紹介してるんですが、今僕がまさに実行中なのが、
こちらのDVDつきの本にのっている、筋トレプログラム。↓



僕はこの中の、「細マッチョ養成メニュー」に取り組んでいるんですが、

他にも「ウエスト集中」「メリハリシェイプ for ブライダル」など、
DVDを見ながら、すぐにできるメニューが揃っているので、かなりおすすめです^^

筋トレを女性がすると、ムキムキになる?


で、筋トレに関する、もうひとつの疑問(不安)が、


「女の子が筋トレすると、
 筋肉質で、ムキムキの体になっちゃわない?」



というもの。


こちらに関しては、まずその心配はありません!

というのも、筋肉の細胞を増やす働きをするのは、
男性ホルモンのひとつ、「テストストロン」というもの。

これが大量に分泌されると、一時、お茶の間を風靡した、
Mr.マッスルのように、たくましくムキムキの体になるのですが!

女性の場合は、このテストストロンの分泌量が、
やっぱり、男性と比べると圧倒的に少ないんですね。

なので、女性のあなたも安心して筋トレに取り組んで、
しなやかなボディラインを目指しましょう^^


ダンベルを持った女性


まとめ


いかがでしたでしょうか。

こんな感じで、筋トレがダイエットに効果的な理由について、
解説してきました。


あなたの疑問や不安は、
「パッ!とさいでりあ~♪」的に解決されましたか?


どんなダイエットも、痩せるだけじゃなくて、
健康的なカラダを手に入れることのほうが、何倍も大切!

そういった意味でも、体幹までしっかりと鍛えられ、
気分も前向きになる筋トレは、一石二鳥ですね^^

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