筋トレはダイエットに効果的？女性がやるとムキムキになっちゃう？

「筋トレって、本当にダイエットに効果あるの？」

って、疑問を持ってませんか？

確かに筋トレって、とにかく筋肉をつけて、
力をつけたい人がやるものっていうイメージが、強いですからね。

なんで、特に女性の場合、

「筋トレが、ダイエットにつながる理由を知りたい！」とか、

「筋トレしたら、体がムキムキになっちゃわない？」とか、

いろいろ疑問がわいてくると思います！

実際に僕は昔、当時付き合ってた彼女から、
まったく同じような質問をされたこともありますしね。

なんで今回は、そのあたりの疑問を、一挙解決！

筋トレが、ダイエットに効果的だといわれている理由について、
わかりやすく説明していきます！

もちろんあとで、女性が筋トレしても、
ムキムキにならない理由も説明するんで、どうぞお楽しみに^^

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ちなみに、なんで彼女から唐突にそんな質問をされたかというと！

僕が、大学･大学院とスポーツを専攻していたことを、
まだ僕から話してもいないのに、なぜか彼女が知っていたからなんですね^^

女の子の情報収集能力って、本当にスゴイなぁと感じた瞬間でした^^;

目次(もくじ)

筋トレがダイエットに効果的な理由はこれ！

ということで早速ですが、
筋トレがダイエットに効果的な理由、それは、

「筋肉がついている人の方が、単純にカロリー消費が多い」から。

実は、筋肉はカラダの中で、
トップクラスに、たくさんのカロリーを消費する組織。

なので、筋肉がついていればいるほど、多くの脂肪が燃焼され！

結果として、太りにくいカラダができあがっていく、
というわけですね^^

つまり、筋トレの間に、脂肪が燃やされるっていうよりはむしろ、
一度ついた筋肉が、その後ずっと！

歩いている時も！スマホをいじっている時も！寝ている時も！
健やかなる時も！病める時も！喜びの時も！悲しみの時も！富める時も！貧しい時も！

24時間365日、あなたのお供となって、
カロリーを消費し続けてくれる、というわけです。

筋トレとともに、ダイエットに効果的だといわれるものに、
ジョギングなどの有酸素運動がありますが…

こちらは主に、運動をしている、
まさにその最中に、がっつりと脂肪を燃焼してくれるもの。

例えていうならば、筋トレはあなたが大家さんの家賃収入、
有酸素運動は、高時給の単発バイトって感じですかね。

もちろん、この2つを組み合わせれば最強なんですが、
個人的には、部屋の中でも気軽にできる、筋トレがお気に入りです^^

で、もう何度もご紹介してるんですが、今僕がまさに実行中なのが、
こちらのDVDつきの本にのっている、筋トレプログラム。↓

【楽天ブックスならいつでも送料無料】DVDつきへやトレ [ 森俊憲 ]

僕はこの中の、「細マッチョ養成メニュー」に取り組んでいるんですが、

他にも「ウエスト集中」や「メリハリシェイプ for ブライダル」など、
DVDを見ながら、すぐにできるメニューが揃っているので、かなりおすすめです^^

筋トレを女性がすると、ムキムキになる？

で、筋トレに関する、もうひとつの疑問（不安）が、

「女の子が筋トレすると、
　筋肉質で、ムキムキの体になっちゃわない？」

というもの。

こちらに関しては、まずその心配はありません！

というのも、筋肉の細胞を増やす働きをするのは、
男性ホルモンのひとつ、「テストストロン」というもの。

これが大量に分泌されると、一時、お茶の間を風靡した、
Mr.マッスルのように、たくましくムキムキの体になるのですが！

女性の場合は、このテストストロンの分泌量が、
やっぱり、男性と比べると圧倒的に少ないんですね。

なので、女性のあなたも安心して筋トレに取り組んで、
しなやかなボディラインを目指しましょう^^