夏バテ 下痢 吐き気

「夏バテで、下痢と吐き気がヒドい…
　いい対処法って、何かないかな？」

なんて、悩んでませんか？？

夏バテがヒドくなると、当然カラダの
免疫力も落ちてきて、下痢や吐き気といった
症状が出てくること、ありますよね。

そこで今回は、私が過去に行なって、
実際に効果を実感できた…

夏バテからくる下痢や吐き気の治し方や、
対処法を3つ、ご紹介していきます^^

夏バテの下痢や吐き気を治したい？効果があった対処法3つ！

治し方1. 手洗いうがいを、もう一度徹底する！

夏バテで、下痢や吐き気といった
症状が現れているなら…

その原因は、夏の暑さで免疫力がダウン
している胃腸に、ウイルスが入り込んで
増殖してしまった場合がほとんど。

ですので、今一度手洗いとうがいを
徹底して、これ以上ウイルスが体内に
侵入してこないような体制を整えましょう。

具体的なタイミングとしては、
外から帰ってきたときはもちろん、

こういったときにも、欠かさずに
手洗い・うがいを行なうようにしたいですね^^

対処法2. 水分は意識的に補給！食事はカラダの声を聞く！

それから、下痢や吐き気というのは
見方を変えれば…

私たちのカラダが悪いモノを
外へ出そうと、頑張ってくれている証拠。

ですので私たちは、生活の中でその
サポートをしてあげる必要があります。

そんなとき大切になってくるのは、
水分を、意識的に補給すること。

下痢は悪いモノと同時に多くの水分も、
カラダの外へ出してしまいますから…

いつもより多めに、水分を摂る意識を
持っておくことが重要です。

そのためには、万が一水を飲んで
さらにお腹が緩くなった場合にも！

すぐにトイレに行ける環境に、
身を置いておくこともポイントですね^^

また食事に関しては、自分のカラダから
発せられている声に耳を傾けながら、

と、そのときの状況に応じて
臨機応変に対応したほうが、経験上、
下痢や吐き気に悩む期間が短くなります。

カラダが栄養を欲しているなら、
食事を摂って、栄養補給を。

そうでないなら、いつも頑張ってくれている
胃腸を、たまには休ませてあげる気持ちで、
ゴハンを一食抜いたりするということですね♪

対処法3. それでもダメなら病院へ

で、あとはできるだけ無理をせず、
体を横にしたりして、昼間からゆっくり
休むことを基本にすれば…

少しずつ、夏バテ＆吐き気や下痢の
症状が和らいでいく場合がほとんど！

…なのですが、それでもどうにもカラダが
辛くてしょうがない場合は、やっぱり一度、
内科を受診するのがイチバンです。

場合によっては、
長いあいだ待合室で待ったあげく、

「あ～、軽い胃腸風邪ですね。
　おクスリ出しときます」

と、あっけなく診察が終わってしまうことも、
決して珍しいパターンではないですが、
お医者さんから、そういった言葉を聞くだけで、

「重い病気ではないんだな、
　よかったよかった^^」

と、安心感が湧くことだってありますからね♪

まとめ＆さいごに

今回は、私が実際に行なって
効果を実感できた、

夏バテからくる、下痢や吐き気への
対処法・治し方について、
3つご紹介してきました。

最後にもう一度、今回ご紹介した
その3つの方法をまとめておくと、
こういったカタチになりますね^^

基本的には、夏バテからくる吐き気や
下痢は、無理に症状を抑えようとせず、
自然治癒で治す。

で、記事の途中でも言いましたが、
私たちは、その自然治癒がスムーズに
進むよう、サポートをする意識を持つと…

夏バテ＆下痢や吐き気からの回復も、
経験上、グンと早くなりますよ^^